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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 N$ ~4 s! G/ Y, ?8 i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 B) t$ A$ W4 I! o/ L& ?9 _: H& Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! i& [: Y. M& X: f% W3 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 |& L7 l( H. e0 } i
(3)海带可降低血脂
9 i$ [) M6 N8 j# p' r4 J: r+ x& V4 v1 h* v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' L# v% k: q. E" N( t$ y. p K(4)豆制品促进脂肪代谢
, V: _$ }1 J# ^: [! l; s) R. C, g8 g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. L3 ~( B3 w" [( u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 u, U, _9 q4 t/ q( g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& j* i2 x8 n2 z: s- K* Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
% N) R8 m4 l: C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 T% Z+ A& ]9 u, O3 R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* k, P% z- F& I7 C* Q9 `6 h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, K7 W8 q1 U8 J7 Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 M+ C$ l3 u# T' ^3 }* q& S' U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 ]% q+ G' h, E+ ?6 T
(9)洋葱降低血压5 Z$ ]) T' K( Y7 [; _6 N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' ?) |# a- ?7 l; q, _6 c$ R8 u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 L/ R% V N8 I* n( j, ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 h/ p/ T& l. n! m; f
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 S5 @) O2 e$ I4 x( o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜